Nid yw'r wybodaeth ar y wefan hon wedi'i datblygu ar gyfer pobl sydd ar ddeiet arbennig.
Os hoffech ragor o wybodaeth neu os ydych yn pryderu am eich meddyliau a'ch teimladau ynglŷn â bwyd, mae rhagor o wybodaeth ar gael yn BEAT. (Dolen Saesneg yn unig)
Sut i fesur eich hunain
- Safwch yn syth ac anadlu allan.
- Lapiwch dâp mesur ychydig uwch ben esgyrn y glun.
- Daliwch y tâp mesur yn fflat yn erbyn eich corff, ond nid yn rhy dynn, a chymryd darlleniad.
Bydd dweud wrthym am eich ethnigrwydd yn helpu i wella cywirdeb eich asesiad iechyd.
Mae gan grwpiau duon, Asiaidd a lleiafrifoedd ethnig eraill â BMI o 23 neu fwy risg uwch o gael math 2 diabetes ac afiechydon hirdymor eraill.
Gall pwysau fynd i fyny neu i lawr felly dywedwch wrthym y newid cyffredinol yn ystod y flwyddyn ddiwethaf.
Dewiswch ‘oes’ dim ond os yw eich cyflwr iechyd corfforol hirdymor yn cyfyngu ar eich symudiadau.
Dewiswch yr opsiwn sy'n teimlo agosaf at eich profiad.